各位弹琴的时候紧张不紧张，有没有缓解的办法？

如题
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自己一个人弹就不会紧张，但是在老师面前刚开始时有点放不大开，不过时间长一点就自动放松了。
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在考级的时候和很多人听我演奏的时候就很紧张，缓解的办法就是多在你紧张的场合下多弹琴！

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